■コース:春のリフレーミングまつり2025
■期 間：2025年4/1(火)～4/30(水)
■参加費：無料
■対 象：どなたでも参加OK！
■会 場：ブレイントレイン東北
Instagram(アシスタントアカウント)
■内 容：
１ヶ月間その日に起きたことを自分の心にしっくり響く言葉にリフレーミングするだけ
※リフレーミングまつりの講座や振り返りは ありません
リフレーミングとは
リフレーミング【Re-framing】は物事の見方を変える、
言葉や出来事の枠組みを変えて、変化させること
引っかかる感情や物事・言葉の捉え方(フレーム)を意識的に変えることで
自分を良い状態に変える心理テクニックです
リフレーミングの効果
・気持ちが楽になる
・ストレスが軽減される
・問題解決能力が向上する
・自己肯定感が高まる
・毎日が楽しくなる
・コミュニケーション能力向上
リフレーミング例
・落ち着きがない＝元気・好奇心旺盛
・図々しい＝自己表現できる・物怖じしない
・ギリギリまでやらない＝追い込まれるとやる気が出る
・心配性＝慎重
・失敗した＝新しい発見があった
・疲れた=よく頑張った
・予定がキャンセルになった＝好きなことをする時間ができた等
こんな方に参加して欲しい
・自分の性格が好きじゃない方
・もっと楽しく生きたい方
・人を励ますのが下手、苦手な方
・人の悪いところに目がいってしまう方
・私ってツイてないと思っている方、
など
参加方法
2025年4/1(火)〜4/30(水)
期間中、日常生活で意識的にリフレーミングを実践するだけ
リフレーミングまつりは特別な場所に行く必要も
難しいスキルも必要ありません
「ちょっと気になること」や「ネガティブに捉えがちなこと」を見つけて
その出来事や状況を意識的にリフレーミングしてみましょう
ぜひこの機会にリフレーミングを体験して
毎日をもっと楽しくもっと豊かなものにしてみませんか？
皆さんのリフレーミング体験楽しみにしています！
一人ではなかなか続かない、リフレーミングってどうやるの？
という方は、Instagramのストーリーで
リフレーミングのヒントを発信しますので、
ぜひ参考にしてください。